今日は比較的よく眠れて、睡眠時間は少なめ。やっぱりマットレスを買ってから睡眠の質が上がっている。体調は下降気味でなんとなくだるい。PMSの影響だと思う。散歩も2、3日さぼったから明日は歩きたい。
今日、少し前にハマっていた曲を聞いたら今より状態が悪かったときのことを思い出した。その当時は一番最悪なときよりは良いと思っていたけれど、今考えるともう戻りたくない。不思議な気分だった。それだけ良くなったということだろう。最近は、ネガティブな考えをコントロールできるようになってきたと思う。たとえば、皆働いているのに私だけ休んでいるとか、復帰しても腫れ物扱いされるなどの不安な考えが浮かんでもそのまま凹まない。どう悩んでも休んでいるのは変わりないし、それだったら前向きに休んだほうがいい。人の評価を気にするなんて今更無駄なこと、と割り切れるようになってきた。あとは復帰して落ち込むことがあったときに、骨休めして回復できるか。やってみないとわからない。でもその練習をしている日々。
