今朝起きたら出勤できそうな体調だったため、ようやく出勤。声をかけてくれる職場の方の優しさがありがたかった。
業務の合間に産業医の先生と面談。体調不良の明確な原因はわからないけれど、睡眠の質を高めるためにストレッチしたり、ストレスのない範囲でやっていこうという話になった。また同じ内科に行くのが気が進まないなら、とおすすめのところも教えてもらった。
「休むのは罪じゃない。午後から行けそうだったら行くとか、午前中行ってみて無理そうだったら途中で帰るっていうふうに考えてもいい」と言われた。実際、普段仕事をしていてそうすることは難しいけど……「一日頑張らなきゃ」と思うあまり苦しいときはあったかも。今日も、朝起きて体調が悪かったらどうしようとろくに眠れなかった。「体調が悪かったら休んでもいい」と思うことで、かえって調子が良くなるかもしれない。
とりあえず、今日は栄養のある果物を食べるところから始めた。
