先週落ち込みすぎて生活リズムが乱れていたせいで、体調を崩して今日は仕事を休んだ。暑い時期に体調を崩して休みがちで、秋からは頑張ろうと思っていたので凹んだけど、結果的には休んでよかった。色んなことを考えながら体を休めて、少し前向きになれた。
ここ数日甘いものばかり食べたくなる。セロトニン不足みたいだ。あんまりいい傾向ではないけど、今日のところは甘いものに頼った。
グリーフケアの本で文字が多めのものも、少しずつ読み始めることができた。その中に「まずは一日一日をただ過ごす」という話があった。本の中には、朝起きたら配偶者が隣で亡くなっていたというような辛い経験をした人のエピソードがあった。大切な人を失った経験は、単純に時間が解決するものではないけれど、時間が経って受け入れ方が変わってくると書かれていた。
前に進めなくてしんどいとか、いつ終わりが来るかわからないからなるべく悔いが残らないようにとか、そんなふうに考え込んでいた。でも、今の私にはもっと穏やかな時間が必要みたいだ。できる範囲で自分をいたわる。
