昨日の夜は、不安の波が来たけれどうまく対処することができた。不安に抗わずに、「今不安なんだね。でも大丈夫、寝たら治ってる」などと心の中で言いながら深呼吸をしていた。あっという間に不安は消えていって、薬のおかげもありいつの間にか寝ていた。最…
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