昨日の夜は、不安の波が来たけれどうまく対処することができた。不安に抗わずに、「今不安なんだね。でも大丈夫、寝たら治ってる」などと心の中で言いながら深呼吸をしていた。あっという間に不安は消えていって、薬のおかげもありいつの間にか寝ていた。最近、復職が近づいてきて不安になることも多いけれどうまく受け流せていると思う。不安になると必ず歯をかみしめたり肩に力が入っていたりする。その力を意識して抜くだけでもだいぶ違う。
今日も不安や劣等感にのまれそうになったけど、「今日と明日のことだけ考える」と決めたらだんだん楽になってきた。こういう切り替えが学べたのは療養のおかげだし、休んだ甲斐があったかなと思う。
