秋がやっと来た。ちょっと遅すぎるが、秋服が着られる季節になってうれしい。最近は少し忙しくしていて、気持ちも疲れ気味だけれど何とか生きている。
疲れているとどうしてもこんなふうに文章を書くのが難しくなる。性格によると思うけど、私は疲れるとどんどん内にこもろうとする。人に会って気が紛れることだってあるのだが、「落ち込んでいるときに会って相手を困らせないかな」「今親しい人に会うと、つい弱音を吐いて後で自己嫌悪に陥りそう」みたいな心配をすることが多い。でも、だからといっていつも一人だと寂しいし、生活はむずかしい。
とりあえず、外を一人で散歩してみたり毎日少しずつメイクを変えてみたりして自分の気分をととのえるようにしている今日このごろ。でも、一番いいのはなんといっても睡眠だと思う。なんか考えすぎてる〜ってときはもう寝るようにしている。
時々寝間着に着替えず寝てしまうので、それは反省。
最近ちょっと緊張するような予定があったり、野球の引退や戦力外が次々発表される時期であったりして暴食してしまった。睡眠時間に関しては、スマートウォッチで睡眠記録をとるのが楽しくなって、たっぷりとれていると思うけど。水分も意識してとるようにしている。でも、食生活は最悪だ。
そんな日々が数週間続いて久しぶりに肌に吹き出物ができた。しかも、前にできた吹き出物の跡があるすぐ近く。やはり食事は大事だと改めて実感した。バランスよく食べて食べ過ぎず、ほどほどの量ですませる。これがなかなか難しい。しかし朝からなんだか肌の調子が悪いなあと思って一日がスタートするのは嫌だ。最近あんまり食べていなかった野菜を積極的に食べることにしよう。最近野菜が高いけど健康には替えられない。
それにしても、元気に働いてて野菜を買うのもためらわないといけない社会ってなんなんだろう。私の計画性のなさももちろんあるが、現在高齢者の親が「年金だけじゃ生活できない」と言っているし、自分の世代では年金はお小遣い程度しかもらえないと思う。国はNISAやれと勧めてくる。それが現状妥当だとしても、なんで働けば安心して暮らせる社会制度を作っていく側が、「投資で自分で何とかしろ」って言ってくるんだろう、という違和感は残る。スタグフレーション。嫌だなあ。
話がそれてしまった。とにかく私は野菜をちゃんと食べるし、暴食をやめるよという話を書きたかったのだ。
ただし、今日阪神が優勝したら何でも食べていいこととする。
今日は、あんまり優しくできなかったなと思っている人から贈り物をもらってこれまでの振る舞いを後悔した。その場で沢山感謝の言葉を言うことしかできなかった。私は短気ですぐ冷たい言い方をしてしまう。周りにはいつも変わらず穏やかな人もいるので凄いなあと思いながら生活している。
これまでの過去は変えられないけれど、日々の反省の助けになるように、今日もらったものを部屋の目立つところに置いた。
珍しくやたら長い記事タイトルになってしまった。
この曲を紹介したいだけだったんだけど、思考が色んなところに広がっていった。初めてこの曲を聴いたとき、キャッチーさとルーツを歌った切実な歌詞に衝撃を受けた。
「じいちゃん出身済州島 俺は行ったことないけど」の済州島についに行けたようで何より。
さて、世代ではないけれど、私はかなり昔からglobeが大好きでよく聴いている。Youtubeで小室さん関連の動画をたくさん見たし、当時の音楽雑誌を読んだりもした。そういうなかで、globeやその他の小室哲哉さんの音楽が、要約すれば「商業音楽だから」「流行だから」みたいな理由で過小評価されているのを見てきた。音楽評論家だけでなく、それなりに好きだったミュージシャンが、「TK MUSIC CLAMP」で公然と「小室の音楽は嫌い」と言ったり、はっきり言わずとも批判的な態度を取る様子も度々見た。自由なはずの音楽を作る人たちが、こんなにジャンルの縛りや先入観にとらわれていることを残念に思った。
とくに「ロック」や「ヒップホップ」のジャンルでは、記事タイトルのような感想をよく見かける。反骨精神や自由を表現することの多い音楽ジャンルで「こんなのは本物の◯◯(音楽ジャンル)じゃない」という言葉が横行するのは、不良グループの上下関係やしきたりが妙に厳しいのと似ている。
たしかに、私にも「こういう曲は嫌い、安っぽい」と思う音楽はある。でも、けして「偽物だ」とは言いたくないと思う。
しばらくブログを書いていない間に、体調がだいぶ良くなった。まだ気温は高いけれど、真夏に比べて少し涼しくなったからだろうか。でもここ2週間ぐらいは読書もアウトプットもあまりしていなくて、頭の中が散らかってきた。特定の悩みごとがあるわけではないが、すっきりしない感じ。やはりなんでもない文章でも書いておけば、ストレス発散になるのだと思う。
先月Chapterという選書＋マッチングサービスを利用し始めて、何人かとオンライン通話をした。近くに住んでいる人はほとんどおらず、恋愛するというよりはゆるく友達を作ったり交流を楽しんだりするという感じが気楽で楽しい。人と話す気になれないときは、届いた本を読むだけでも楽しいし。
ここ最近は仕事以外で人と話す機会が少なくて、なんだかどんどん思考が煮詰まっていくような感覚があった。知らない人と話して滞りなく会話を楽しめただけで、「自分って意外とちゃんとしてるんだなあ」と思ったりする。とくに話が上手ではないし、話し相手の方たちに助けられた部分が多いかな。
もう少し涼しくなったら、休日に外を散歩したいと思いながら、まだエアコンの効いた部屋に閉じこもっている。
先日の記事でダイエットすると意気込んでいたけど、食べ過ぎています。人生思うようにはいかない。
そもそも最近は心の調子があまり良くないので、食べ過ぎたことに凹みすぎず心を整えることにした。以前休職していて最も抑うつ状態がひどいときは、本なんて読めなかった。それが大分回復してくると、メンタルヘルスの本を沢山読んで治療の肥やしにした。今でも体調が少し悪くなったときは、メンタルヘルス関係の本を読むことにしている。
今回読んだのはこの2冊。
どちらも良かったけど、とくに『メンタルヘルス大国アメリカで実証されたモヤらない練習』が具体的な実践が多くてためになった。
メンタルヘルスの本はこれまでにも沢山読んだから知っている話も多いけれど、改めて大事なことを意識できるから、時々読むようにしている。たとえば精神的に不安定なときは呼吸が浅くなっているから深呼吸をするとか、ネガティブな感情を持っていることに罪悪感を持つ必要はないとか。
それに、読んでいると「同じようなことで悩んでいる人はたしかにいるんだよな」と思えて、少し安心する。
