先日の記事でダイエットすると意気込んでいたけど、食べ過ぎています。人生思うようにはいかない。
そもそも最近は心の調子があまり良くないので、食べ過ぎたことに凹みすぎず心を整えることにした。以前休職していて最も抑うつ状態がひどいときは、本なんて読めなかった。それが大分回復してくると、メンタルヘルスの本を沢山読んで治療の肥やしにした。今でも体調が少し悪くなったときは、メンタルヘルス関係の本を読むことにしている。
今回読んだのはこの2冊。
どちらも良かったけど、とくに『メンタルヘルス大国アメリカで実証されたモヤらない練習』が具体的な実践が多くてためになった。
メンタルヘルスの本はこれまでにも沢山読んだから知っている話も多いけれど、改めて大事なことを意識できるから、時々読むようにしている。たとえば精神的に不安定なときは呼吸が浅くなっているから深呼吸をするとか、ネガティブな感情を持っていることに罪悪感を持つ必要はないとか。
それに、読んでいると「同じようなことで悩んでいる人はたしかにいるんだよな」と思えて、少し安心する。
休日は危険だ。食欲が無限にわいてくる気がする。
平日は食べ過ぎると言っても、せいぜい夜ご飯だけの話。節制しようと強く思わなくても、朝と昼は控えめな食事で済ませられる。夜もなるべく早く寝れば深夜の食欲に耐えられる。
これが休日となると逃げ場がない。私は身体が強いのか弱いのか、弱いとは思うのだけど、結構な量を食べられる。「ゆっくり食べると満腹中枢が刺激される」とはよく聞くものの、早食いでもある。便利な現代、コンビニもスーパーも近くにあるし極力手を出さないようにしているウーバーもある。とにかく誘惑が多い。
このお盆休みも増量の危機に瀕してこのブログを書いている。今夜からまたなんとか節制しようという心づもりを記しておく。
休日の食べ過ぎを避けるコツは、沢山寝ること、ほどよい体型の人の写真や映像を見ること、水分を沢山摂ること。なんとかやってみよう。
昨日は久しぶりにたくさん寝た。
このところ少し夜更かししてしまったり、夜中に何回も目が覚めたりしていて疲れが溜まっていた。そのせいか途中何回か起きつつも、昼から次の日の朝までほとんど寝ていた。模範的な休息とは言えないけれど、起きたら心も体もすっきりしていた。ついでに肌の調子も整った気がする。
日頃美容液やクリームやシートマスクをこつこつ使うわけだけど、やっぱりたくさん寝てたくさん水分をとったときが一番肌の調子がいいし心も体も健やかだと思う。本当は毎日自分をゆっくり寝かせていいものも食べさせたいけど、なかなかそれが難しい。自分一人のことなのにうまく行かないのだから難儀だ。毎日健やかな状態にするのが難しいからこそ、シートマスクをつけたり体に良さそうな飲み物を買ったりして自分を慌てて応援しているのだ。
今は、夜のおやつを食べたい気分と闘いながら、こうしてブログを書いていた。毎日が小さな勝負のくりかえしだ。
雑誌やYouTubeでやたらKATEのバウンシーチークシャドウを見かける。頬まで色を乗せて目元を目立たせようというコスメらしい。とくにピンクムースのパレットをよく見かける気がする。
興味はあるけれど、今アクア・アクアのオーガニック・デュオシャドーのベリーパルフェでピンクシャドウは間に合っている。ブラウンシャドウなら、KATEのポッピングシルエットシャドウのアプリコットポップがある。他にもう二つアイシャドウを持っているし……そうだ、今あるアイシャドウをバウンシーチークシャドウみたいに塗ればいいのでは？ ということで、まずは同じKATEのポッピングシルエットシャドウで試してみた。
自分の肌色からしてピンク系は浮くかもと心配で、ブラウン系でやってみることにした。平日朝という失敗するとまずいタイミングでなぜか挑戦。結果、発色がやさしいのであまり違和感はなかった。メイクキープミストのおかげか、変な落ち方はしなかった。昨日は暑すぎて顔が赤くなっていたので、ちょうどメイクの色と合って良かったのかもしれない。目元はいつもよりほどよく目立った。バウンシーチークシャドウっぽくなったのかはよく分からないが、とりあえず満足した。
次は休日にピンク系のアイシャドウを使って、バウンシーチークシャドウ風にメイクしてみよう。
昨日、KATEのバーチャルスキンメイカーというファンデーションを使って感動した話を書いた。誰も疑っていないと思うが、私はKATEの回し者ではない。そもそもそんな影響力はない。
今日はファンデを塗って、当人比でしっかりめにメイクしてカネボウのメイクキープミストもふりかけて出勤した。ファンデの量は、目安の1プッシュより少なめ。0.6プッシュくらいかな。＆beのコンシーラーも目元のクマに少しだけ。
しかし、健康診断のため朝ごはんを食べなかったせいなのか、体調が思わしくなく、出勤だけで顔に滝のような汗をかいた。普段は顔にはあんまり汗をかかないのに、いきなり誤算。出勤して鏡を見たところ、滝汗はかいていたがよれたり浮いたりした感じはなかった。更に健康診断時はマスクをつける。どんなもんかなと思ったけど、凝視したら見えるくらいにしかマスクに色はつかなかった。
ちなみに化粧直しは、いつも昼休みに一回だけ。なめらか本舗の化粧水ミストをかけて、口紅を塗り直す。もし目元の乾燥や眼鏡の鼻あて部分のよれが気になったら、そこに少しだけアイクリームをつける。今日は目元の乾燥や鼻あて部分のよれは気にならなかったので、ミストと口紅だけ。
この化粧水ミストはサイズこそ大きめだけど、とても良い。あまりにも気に入って、まだ半分以上あるのに2本目を買った。この間、上半期のお気に入りコスメに入れるのを忘れて後悔したのでここで紹介しておく。
乾燥でよれたり目元にしわができたりする人におすすめ。しかも安い……野球観戦などで長丁場のときは、肌のキシキシを感じるたびにこのミストをふりかけている。ちなみになめらか本舗のクレンジングミルクとシートマスク(安い方)も使っている。シートマスクはアマゾンで定期購入している。本当に助けられている。
そんなこんなで帰って、鏡を見たら顔がめちゃくちゃ赤かった。暑すぎて、塗りたての自然にトーンアップした肌は見る影もない。というかファンデ塗ってないいつもの日と変わらない気がする。逆にスキンケア頑張った甲斐があったかもと自賛する。でも、今までファンデ塗ると崩れて、塗ってないときより汚く感じることが多かったから、それがなくて感動。毛穴がかえって目立つとか、粉ふいてるとかもない。素肌に近く見えた。多分だいぶ汗で落ちたんだろうけど、落ち方がきれいだった。肌の疲れ感もそんなになかった。これが1,980円ってどういうことなんだろう。あと、KATEはパッケージが黒基調でシンプルだから使いやすいしテンションが上がる。黒好きなので。
平日に毎日使うよりは、休日屋内で遊ぶときに美肌に見せたい、気合い入れたいときに使うのが一番いいかな。冬の乾燥具合はどんなものかなあ〜気になる。とにかくいい買い物をした。
ふとファンデーションを使いたくなった。多分2年くらいファンデーションを買っていなくて、試供品で使う以外は塗っていなかった。盛ることよりも崩れないことや肌に負担をかけないことを優先していた。肌の調子が悪いときはファンデのノリが悪く、調子が良いときは「ファンデ塗らなくていいよね？」となるジレンマもあって、ノーファンデ派になった。使い切れないし。
でも、スキンケアをそれなりに頑張った今、ファンデを塗ったら凄くきれいになるんじゃないかと興味がわいてきた。なんだかベースメイクのコスメは進化が著しいらしいし試してみたい。ということで、KATEのバーチャルスキンメイカーというリキッドファンデを買ってみた。この商品自体は少し前からあった気がする。エアリーリキッドと迷ったけど、せっかくだからハイカバーをうたうバーチャル〜にしてみた。
番号は標準色っぽい02番。ドラッグストアで手に塗ってみると少量でかなりのびる。日焼けした手と比べて色が明るいのもあって、塗り広げるのに手間取った。結構もったりしてるな、でもカバー力は高いなというのが第一印象。
家に帰って、特に出かける予定はないがメイクをしてみた。手に塗ったときよりもとても軽い！ 店頭では説明通り容器をちゃんと振っていなかったからなのか。ハイカバーファンデーションです！ という重さがない。技術の進歩を感じる。
肝心の仕上がりだけど、至近距離で見ないかぎりは普段とあまり変わらなかった。スキンケアの成果かなとちょっとうぬぼれる。でも、至近距離で見ると毛穴なんてないです、というくらい隠れていて、光が当たったようなツヤ感があった。
あとは持ちである。湯船につかって汗をだらだらかいてみたかぎりでは、とくによれはなかった。ほー、最近のファンデは凄い。これが1,980円とは。リップモンスターとポッピングシルエットシャドウにはお世話になっているけど、ますますKATEの好感度が上がってしまった。
一日過ごした後の崩れ方や肌のつかれ感、くすみがどうか気になるから、明日仕事のときに使ってみることにした。
