なんだかもうだめだ、という気持ちを逸らすこと、「これは嫌な考え方のくせで事実じゃない」「たった今、大変な心配事は起こってない」と思って自分を落ち着かせること、少しずつでも進もうと自分を励ますこと、薬を適度に飲むこと。そんな自分への気遣い自…
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