※気持ちがどん底のときの話があります。
体調が万全ではなかったこともあり、昨日よりもさらに気持ちが落ち込んだ。一番どん底のときは何もできないだけでなく、悪いことばかり考える。頭を使う活動に取り組む気力がないので、しょうもないネットニュースなどを見てしまい、気分はさらに悪化する。寝すぎて眠りが浅くなり、不気味な夢を見る。ものもあまり食べられない。しまいには、「頻繁にこんな状態になっていたら、何やってもうまくいくわけない」と思い始める。認知のゆがみの最たるもの。大体、調子が悪いときはもっと自分をいたわったほうがいいと再確認。
去年書いた、2020年の抱負を読み直した。連休前だけにエネルギーがあるし、なかなか良いことを書いていた。心がけよう。
