気分はいつも上がったり下がったり

記事タイトルはカネコアヤノの「気分」より。今週はもっぱら疲れていて、どちらかというと気分が下がった日が多かった。生理前で食生活は乱れるわ眠たいわで大変な週だった。筋トレもいつもより少なめ。でも、夜風呂に入ることだけは徹底できたのでまだいいかな。何度も書いているように、風呂は調子のバロメーターだと思う。

今週良かったことは、悩みを先輩に相談できたこと。残業は悪だと思っているししていないのに、残業している人に負い目や劣等感を感じてしまうことを相談した。その先輩は徹底的に定時で帰る人だったので、その心がまえだとか、気にせずできるようになるまでのいきさつを教えてもらった。それでだいぶ楽になったし、副産物として、少し仲良くなれた気がした。

今までの自分ではなかなか相談できなかったと思う。一歩成長した。

憂鬱

昨日は疲れて、帰ってから寝たり起きたりを繰り返していた。この際色々休もうと、夕ご飯はお菓子にして自堕落に過ごした。風呂には入ったので偉いと思う。

今日は久しぶりにへこんだ。偶然、私が異動して代わりに入った人が深夜まで残業していると知ったからだ。そりゃ定時退勤するように言われている私よりは長く働いていると知っていたけれど、そこまでとは思わずショックだった。私よりだいぶ若くて、1年目のその人はひょうひょうと業務をこなしているように見える。私よりはその人のほうが適性があるのは明らかだ。でも、深夜までの残業なんて本当は誰だって嫌なはず。私は比較的仕事の少ないところに異動し、たまに眠気を感じたり、少し手のかかる仕事をしたら家でぐったりしていたりする。そんな自分がずるしているみたいで、情けなく思えた。結局、私の代わりに残業している人よりも自分の劣等感の問題に行き着く。

その一方で、いやいや、悪いのは私ではないと思う気持ちもある。繫忙期だからって深夜まで残業しなければいけない職場の構造が問題なのである。私にとってその仕事の負担は過大で、健康を害するものだったから正式な手続きを経て別の担当にしてもらっただけだ。一人二人休職したって職場の構造や慣習を変えられるわけじゃない。ただ同じ職場の中で、休職した人たちが仕事の少ないところに移るだけ。そうやって気を使ってもらえるだけ恵まれていると思うし、実際症状も日に日に良くなっている。仕事中に何からすればいいのかわからなくなり、パニックで泣きそうになることもなくなった。周りの人からは温かく迎えてもらって、うれしかった。

私は今のところ、自分のことだけ考えればいいのだと思う。というか、上記のようなもやもやをずっと考えていたらまた調子が悪くなるだろう。何も仕事が全てではないし、私の大事な時間は朝や夜に趣味を楽しんだり運動したり勉強したりする時間だ。ずっとこの職場にいるつもりでもないのに、どうしてこんなに自責的に考えるんだろう？　我ながら不思議。私のことを、親友のように大事にしたい。親友が同じ状況なら、「自分が病気になるような場所から、健康でいられる場所に移るのはいいことだよ。何にも悪くないよ。自分が第一だよ」と伝えると思う。自分自身にもそう言うことにする。

書いていたらだいぶ気持ちも落ち着いてきた。

昼寝できる幸せ

今日は朝からスーパーに買い出しに行って、昼ごはんの後に明日の弁当を作った。…と書く予定だったのだけれど、実際は昼ごはんの後猛烈に眠くなり、2時間ぐらい寝てしまった。でも、こういう休日の自由な使い方もいいよなと思う。有意義なことをするのはもちろんいいけど、うっかり沢山昼寝するのもありだ。

そう思うのは、抑うつがひどかったときに睡眠や休憩を取ることにとにかく苦労したから。その辛さは何度も書いた。起きていても暗い考えが思い浮かんで頭が一杯で体は重いから何もできない。だからずっと寝ていたいのだけれど、不眠の症状やずっと寝ているせいで目が冴えて眠れない。眠れないことが新しいストレスになって苦しむ、とこんな感じだった。それを考えると、ご飯を食べてふわっと眠くなってつい寝てしまう、なんて幸せなことだ。

ちなみに寝てしまった分の家事は、未来の自分が何とかやってくれる。

たたかい

今日は午前中忙しかったせいか、仕事が早く終わった気がした。色々やる予定だったことを午前中に詰めこむように済ませたので、昼休みの後はもう終わり、という気分だった、午後は眠気とたたかっていた。そういう小さなことを「たたかい」と呼ぶなら、私の生活はたたかいばかりだ。食欲とのたたかい、筋トレをしたくない気持ちとのたたかい、風呂に入りたくない気持ちとのたたかい、謎の肌荒れとのたたかい…。なんてちっぽけなたたかいだろう。でも、ひとつひとつ私にとっては重要だったりする。

色んなたたかいに疲れているところで、明日は休日出勤。山場である。何とか乗り越えたいな。

睡魔

今日はとにかく睡魔に襲われる日だった。食べては寝て、をくりかえして気づいたら3時になっていた。おそろしい。慌てて準備をして少し散歩をして、アイスを買って食べた。新しくセザンヌのチークを買ったので、それを塗れたのがうれしかった。久しぶりにちゃんとチークを塗ったと思う。マスクを外してもOKになったら、チークを塗る楽しみも増えそう。といっても、職場ではそのままマスクをしておこうかと考えているんだけど。

このブログを書いていても、まぶたが今にも閉じそうなぐらい重い。沢山寝たのにまだ眠い。たまにはこんな日もある。お風呂に入って、早く寝てしまおう。

変化するものしないもの

ここ最近悩まされていたニキビと赤み、小さなぽつぽつ、かゆみが治ってきた。生理前以来控えていた美容液もしみなくなったので、再度使い始めた。前ニキビと格闘している記事でも触れたけど、色んな対策をしたのでどれが効いたのかわからない。原因も、新しい下地・ファンデが合わなかったのか、花粉症が肌に出たのか、ハウスダストアレルギーのせいか、栄養不足かと色々考えたけれど、結局よくわからないまま。首にもぽつぽつがあったので、下地・ファンデの可能性は低いかなと思ったぐらい。体調も自分の感覚では良いほうで、精神的なストレスもほとんど感じていなかった。かゆみは2日ぐらいしか感じなかったし、ますます謎である。単に肌の調子が一時的に悪かっただけなんだろうか。とにかく、治ってきたのでほっとしている。もし新しい下地やファンデのせいだったら数万円が無駄になるし大事だった。危ない。

変化といえば、肌と違って体重は今月ほとんど増減がない。ダイエットは続けているものの、ロボットになったみたいに止まっている。太っていないだけ良しとするべきか。ダイエットは体重ばかり気にしてはいけない、と聞くけれどずっと減らないと流石にモチベーションが下がる。これがいわゆる「停滞期」なんだろうか…そうだとすると、いつかはダイエットの成果が体重に表れてくる…はず。体型は少し変わったのを感じるので、あとは少しずつでもやせたいな。ここで諦めずに筋トレと食事調整がんばろう。

盛りだくさん

一昨日、昨日はとても楽しい旅行だった。恋人と深い話もできて、よりわかりあえたように思う。一人旅じゃ味わえない感覚がいっぱいあって楽しかった。

今日は食材の買い出しをしたり、春夏の仕事服を買いだめたりした。衣替えを少しずつしていって、着やすくしたい。でもまだ寒い日が突然来たりするので、春服に完全に切り替えるのは難しい。ちょっとずつ春のトップスを取り入れてみようかな。