理由は知っている

昨日はよく眠れなかった。延々リアルな夢を見て頭の中が忙しくて、布団の中にずっといたのに寝た気がしなかった。朝も一旦起きて二度寝。なんでこうなるかというと、日中不安などに襲われることがあってとりあえず寝てしまうから。あとは運動不足。それで夜よく眠れなくて、心の調子が悪くなるし、また昼間寝てという悪循環。

少しでも良くなるようにと思いながら、少しだけ映画を見た。もっと有意義に時間を使えたらいいけれど、今は難しそう。ゆっくりやっていく。